女の人

妊婦の便秘はすぐに解消しよう|健康食品でハッピーマタニティライフ

お母さんと赤ちゃんのため

サプリメント

妊婦に必須な理由

葉酸サプリは妊婦さんに必須の物ものす。人間は身体の細胞を分裂させて作っていますが、その際に必要となるのが葉酸で、不足してしまうと細胞分裂が上手く行かなくなってしまいます。お腹の中の赤ちゃんにとっても同様で、大人とは違い身体の基礎を作る一番大事な時期に葉酸が不足してしまうと、先天的な奇形の原因となってしまいます。そのため、母子手帳にも葉酸を摂取する重要性が記載されています。天然の食物などに含まれている葉酸は水や熱に弱く摂取するのが難しい栄養素のため、手軽に摂取できる葉酸サプリの利用が推奨されています。同じ葉酸サプリでも、天然由来のものよりも合成されたものを使った葉酸サプリの方が対内での吸収率が良いため、合成葉酸サプリの摂取が推奨されています。

いつから摂取すれば良いの

妊婦さんの1日の葉酸摂取量は480μgです。これは妊娠していない女性の2倍もの量になります。赤ちゃんの身体が作られるうえで葉酸が一番必要とされる時期は妊娠初期と言われる妊娠3か月までです。妊娠3か月というと、人によってはまだ妊娠したことにさえ気づいていないこともあり、いざ妊娠を知って葉酸サプリの摂取に気づいて慌てても、赤ちゃんに葉酸が一番必要な時期は過ぎ去ってしまっているケースがあります。そのため、妊娠を望む人や妊娠する可能性がある人は、妊娠を希望する1ヶ月前から葉酸サプリを摂取することが推奨されています。妊娠3か月以降も、お母さんの貧血予防などのために葉酸サプリの摂取は継続が推奨されていて、授乳中も1日に360μgの摂取が推奨されています。